Thiếu canxi - nguyên nhân gây suy nhược cơ thể
Thông tin dịch vụ - Từ lâu rất nhiều người vẫn hiểu suy nhược cơ thể là do cơ thể làm việc quá mức, không ngủ đủ giấc, ăn uống không điều độ, tinh thần bị stress liên tục khiến cơ thể mất sức sống. Nhưng ít người biết rằng nguyên nhân chính dẫn đến suy nhược cơ thể là do thiếu canxi.
Canxi - khoáng chất cần thiết số 1 cho hoạt động cơ thể
Vai trò của canxi trong cơ thể là hình thành khung xương (xương chiếm đến 99% lượng canxi của cơ thể), răng, giúp cho sự co cơ, hoạt động tim mạch, sự đông máu và hoạt động truyền tín hiệu của tế bào thần kinh...
Cơ thể thiếu canxi - vấn đề xã hội cần báo động
Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho thấy bữa ăn hằng ngày cung cấp chưa đến ½ lượng canxi cơ thể cần. "Phụ nữ Việt Nam có thói quen bổ sung canxi theo kiểu "nước đến chân mới nhảy". Chỉ thai phụ mới quan tâm đến việc bổ sung canxi nhưng không đầy đủ. Còn những người khác thường đợi bước vào tuổi trung niên mới quan tâm đến vấn đề bổ sung canxi để chống loãng xương nhưng cũng bổ sung không đầy đủ. Vì cách duy nhất họ làm là uống sữa nhưng phụ nữ lại sợ phát phì hoặc có người không uống được sữa do thiếu men tiêu hóa đường lactose nên kết quả cũng không bổ sung được bao nhiêu. Và đa số phụ nữ vì không biết cách bổ sung nên mỗi ngày vẫn thiếu ½ lượng canxi cơ thể cần” - bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng, nguyên giám đốc Bệnh viện phụ sản Từ Dũ, nhận xét.
Nếu không bổ sung đủ canxi cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để vận hành bình thường. Tình trạng này kéo dài khiến xương mất canxi từ từ rồi bị loãng xương khi vào tuổi trung niên. Loãng xương là căn bệnh nguy hiểm nhưng tiến triển âm thầm nên ta không chú ý. “Vì vậy việc bổ sung canxi đầy đủ và đều đặn cho cơ thể mỗi ngày ngay từ khi còn trẻ là vô cùng cần thiết”,
bác sĩ Phượng khuyên.
Chuyên mục:
